无尘 - 2008-6-27 8:44:00
天气这么热，大家给点意见吃什么比较好啊?每天也不能光吃凉皮啊！
☆英雄老婆☆ - 2008-7-13 10:00:00
简单的饮品如：菊花茶，绿豆汤，西瓜汁，桔子皮泡茶或用绿豆汤加冬瓜一起煮成甜汤，平时多喝都能起到防止中暑的作用哦！
另外介绍几种：
1.金银花粥
材料：金银花30克，白米30克。
金银花可在药材店买到。先用水煎煮，取其浓汁，加入白米30克，水300毫升，再煮为稀薄的粥。
这是民间在热暑时用来清热解毒的粥品，可用来防治中暑，以及各种热毒疮疡、咽喉肿痛、风热感冒等等。
2.莲藕粥
材料：鲜藕200克，白米100克，白糖少许。
先将莲藕洗净切片，与白米同煮为粥，待粥熟时，再调入些许白糖，即可进食。
这粥益气养阴，健脾开胃，老年人体虚，热天里食欲不振、大便溏薄、热病口渴等等都能进食。
3.白木耳粥
材料：白木耳60克，糯米100克。
白木耳先用清水发泡洗净。糯米淘净后，置入锅内加水烧开，再放入银耳，熬煮成粥，调入一些冰糖即成。
此粥滋阴生津、润肺养胃、益气和血，可治虚劳咳嗽、痰中带血、阴虚口渴。
4.红枣粥
材料：红枣，白米，份量可随自己口味决定。
做法很简单，在白粥煮至七成熟的时候，放入红枣同煮。
这粥具有养脾、润心肺、补五脏、治虚损的功用，对于血压低、肺虚咳嗽，有一定增益。
5.绿豆粥
材料：绿豆50克，白米100克，冰糖适量。
把绿豆、白米洗净，煮粥，待熟后再加入冰糖，拌匀搅拌，即可食用。
这也是一道平日可吃的健康粥。功能是清热解暑，祛暑除烦，生津止渴之功效。
6.麦冬竹叶粥
材料：麦冬30克，甘草10克，竹叶15克，白米100克，去核红枣6枚。
将麦冬、甘草、竹叶先用水煎熬，取汁，加入粳米、红枣一起煮成粥。
这粥带点淡淡的清甜，功能是清热解暑、益气和健胃等功效，假如感到暑热口渴、气短乏力、不思饮食，不妨一试。:default6:
☆英雄老婆☆ - 2008-7-13 10:01:00
多吃新鲜少油的食品。因为这类食品
水分多，易消化，在胃中停留时间短。而油腻食物难以
消化，还会在进入十二指肠及上端空粘膜时，产生一种
肠柳胃酸，这种化学物质通过血液循环作用，使胃的蠕
动减缓，影响人的食欲。同时在饭前半小时内不宜饮水
，以免冲淡消化液。
应多吃含维生素和蛋白质较多的食物。由于夏季新
陈代谢旺盛，各种蛋白质、维生素消耗大，人体常常处
于蛋白质缺乏状态。所以适量多吃些豆制品、鸡蛋以及
蔬菜、水果，以补充身体所需。
应少吃甜食。各种甜食如糖、糕饼等，都含大量蔗
糖、果糖，这些糖类经人体胃肠消化和酚类分解消化后
，会变成葡萄糖进入血液，使血糖液浓度增高，血糖过
高会使人缺乏饥饿感。
饮食应多样化。食品不断变换花样可增进人的食欲
，讲究色香味，常吃点凉拌菜，在菜中加些醋、酱油类
调味品，都能增进食欲。
要常吃防暑降温食物。如西红柿、绿豆、山楂等，
这些食物不但营养丰富，还含有多种维生素和微量元素
，能止渴、利尿、祛毒，散热开胃，是夏季的优良防暑
食品。
漂浮不定 - 2008-7-13 14:12:00
英雄好福气啊